Диета Юлианы

Диета Юлианы – это диета модниц, желающих довести свой внешний вид до совершенства глянцевого журнала, поэтому готовых неукоснительно придерживаться меню диеты и её принципов. Кроме того, эта система похудения предполагает не только систематизацию питания, но ещё и занятия фитнесом или аэробикой, позволяющих увеличить энергозатраты и подкачать аппетитные места, так выгодно выделяющие девушку среди соперниц.

 

Ещё одним важным правилом диеты Юлианы является уход за собой, то есть уход за кожей, волосами, ресницами и другими обворожительными орудиями завоевания мужских сердец. Поскольку наш сайт не посвящен этой важной тематике, помогающей девушкам устроить свою личную жизнь, то мы рекомендуем Вам этот источник знаний о том, как наносить макияж, правильно подобрать лак, или научиться сочетать аксессуары и одежду, а также о многом-многом другом, что станет Вашим секретным оружием.

 

Принципы диеты Юлианы

 

Целеустремленность – это не столько принцип, сколько необходимое качество худеющего, которое позволит ему пройти через все трудности и ограничения, которых потребует от него диета, чтобы добиться желаемой цели. Дорогу осилит идущий! Если Вы хотите и готовы добиться цели, то диета Юлианы – это Ваш выбор, а, если Вы бы хотели стать красавицей ничего не делая, то мы Вам помочь не сможем.

Частые приемы пищи – этот принцип, как никакой другой позволяет создавать перманентный дефицит баланса калорийности в организме. При этом, с помощью этого принципа, уровень дефицита калорий Вы сможете беспрерывно поддерживать на одном и том же уровне, что может избежать замедления обмена веществ. Кроме того, этот принцип позволит Вам заниматься спортом, т.к. Вы не будете слишком занижать временами энергетические запасы организма. Вы даже можете ездить на отдых, только не забудьте приобрести заранее билеты на ресурсе произд.

 

Диета Юлианы

 

Белковое меню – диета Юлианы, конечно, не белковая диета, но приоритет белковых продуктов все равно должен быть соблюден, поскольку белок – это источник жизни и строительный материал, с помощью которого организм синтезирует сам себя. Если Вы не будете доедать белок, то метаболизм неминуемо замедлится, что значительно снизит эффективность любой диеты для похудения.

 

Сложные углеводы – это значит, что Вы должны кушать только сложные углеводы, которые долго усваиваются и которые характеризует низкий гликемический индекс. Во-первых, это позволит сбалансировать уровень сахара в крови, а, во-вторых, дольше чувствовать себя сытым, что позволит легче справиться с ограничениями в питании. Важно также помнить, что сложные углеводы более полезны и питательны, при этом, менее калорийны. Единственное чего Вам следует избегать — это крахмала, поэтому картофель необходимо исключить из рациона питания.

Обилие воды – это ещё один способ облегчить себе этап снижения веса, поскольку вода притупляет чувство голода. Важно отметить также и то, что вода – это даже более важный элемент питания, чем белок, поэтому, при его нехватке, организм начинает давать неправильные сигналы мозгу, например, Вы можете хотеть пить ,а Вам будет казаться, что Вы голодны. Но, если Вы здесь не за лекциями по анатомии, то просто запомните, что Вам необходимо пить 2-2.5 литра воды в день.

 

Меню диеты Юлианы

 

Перед завтраком – структурированная вода

 

Завтрак – 50гр. вареного коричневого риса с молоком

 

Второй завтрак – 4 вареных курицы яйца и 2 огурца

 

Обед – овощной салат и 200гр. вареной куриной грудки

 

Полдник – 150гр. семги на пару и вареная морковь

 

Ужин – 200гр. творога с 0% жирности и томатный сок

Галерея
7664.jpg 8791.jpg 19961.jpg 28092.jpg
Интересное

Copyright © 2014. All Rights Reserved.